Lifestyle-web

Hallo daar, lezer! Het leven is een achtbaan van emoties, en soms brengt het ons naar plekken van intense gevoelens die we liever zouden vermijden. Het omgaan met moeilijke emoties is een kunst die we allemaal moeten leren. Ik wil graag enkele praktische stappen delen met jou om deze emotionele stormen te navigeren. 

Hey daar, lezer! Vandaag wil ik met jou mijn persoonlijke reis delen over waarom sporten en bewegen niet alleen goed zijn voor je lichaam, maar ook voor je geest en algehele geluksgevoel. Het begon allemaal met kleine stapjes, maar de impact ervan op mijn welzijn is enorm. Ik vond sporten altijd stom, ik wist niet wat ik leuk vond en durfde door mijn onzekerheid ook niet zo snel ergens mee te beginnen. Ik rookte bijna een pakje sigaretten per dag en doordat ik mij al zo slecht voelde kon dat ongezonde eten er ook nog wel bij als troostvoedsel. Op een gegeven moment was ik er klaar mee, mijn knieën begonnen pijn te doen ik kon er niet meer goed doorheen zakken en had moeite om op te staan vanaf de grond.  Ik begon met kleine oefeningen thuis omdat ik niet naar de sportschool durfde. Ik begon met 30 squats op een dag daardoor raakte ik meer gemotiveerd. Omdat het kleine doelen waren dacht ik nou 20 buikspieroefeningen kunnen er ook wel bij. Doordat ik dit dagelijks bleef doen begon ik mij sterker te voelen en kreeg ik meer zelfvertrouwen. Ik overtrof mijzelf en begon het zelfs leuk te vinden. Ik raakte verslaafd aan het heerlijke gevoel van kracht, zelfvertrouwen en trots. Consistentie is de Key, als je elke dag iets doet dan kom je er wel. Dit zijn een paar redenen waarom ik jou dus aanraad om ook te beginnen.

Vandaag wil ik het hebben over iets dat mij een gelukkiger mens maakt en me een hele nieuwe kijk op de wereld heeft gegeven: dankbaarheid. Het beoefenen van dankbaarheid is voor mij niet zomaar een trend of een tijdelijke hype; het is een dagelijkse gewoonte die mijn kijk op het leven heeft getransformeerd. Elke dag schrijf ik in de ochtend na mijn ochtendroutine minimaal drie dingen op waar ik dankbaar voor ben, als ik eenmaal in de flow zit kan ik soms wel een heel vel vol schrijven. Ik weet nog dat ik dit voor het eerst ging doen en ik iets moest bedenken waar ik dankbaar voor was. Dat duurde even en dat is niet verbazend als je je hele leven een negatieve en zelfdestructieve mindset heb gehad. Ik moest mijzelf echt trainen om anders naar het leven te gaan kijken. Doordat ik dit elke dag ben blijven doen is het voor mij nu heel makkelijk om dingen te noemen waar ik dankbaar voor ben en hier ook echt de dankbaarheid voor te voelen. Hier nog een paar redenen waarom je dagelijks dankbaarheid zou moeten beoefenen;

Soms denken we alleen maar dat de grote veranderingen in ons leven geluk zal geven, Ik maak mij er zelf ook nog wel eens schuldig aan dat ik dan denk : “als ik straks een groter huis heb dan kan ik pas echt rust in mijn hoofd ervaren, of als ik straks financieel vrij ben dan kan ik pas echt genieten van het leven. Gelukkig kan ik mijzelf hier snel uithalen en besef ik weer dat het de kleine dingen zijn waar je geluk uit kan halen. Hier zijn enkele van mijn persoonlijke kleine geluksmomentjes:

In de wereld van zelfontwikkeling is het aanbod van boeken bijna net zo overweldigend als de reis naar zelfontplooiing zelf. Om je op weg te helpen, deel ik graag mijn top 10 boeken over persoonlijke ontwikkeling die een blijvende impact op mijn leven hebben gehad.